Son

Segons l’Organització Mundial de la Salut, la manca de son representa un dels problemes més habituals en les persones. La qualitat del son té un impacte en la nostra salut física, mental i emocional, i comporta molts beneficis: contribueix al creixement, potencia la capacitat de concentració, d’aprenentatge i de memòria, millora l’estat d’ànim, etc.

Dormir bé no és el mateix que descansar moltes hores i podem dir que, en general, és més important la qualitat del son que no el nombre concret d'hores de son.